从培训的角度进行评估，这些是十大最佳健身力量训练设备。
电缆纬度下拉教练
Lat Plulldown是一种经典的“下拉”练习，通常将加权电缆（或杠杆）拉到身体的前面。这项练习主要作用于lats，即背部两侧的肩cap骨下方的大肌肉。
坐着的电缆行
大多数去健身房的人都知道“坐着划船”。您坐在平台上，抓住您将要朝自己拉的手柄，在缩回肩blade骨的同时，保持良好的坐姿，直接向后伸直。像下拉一样，也可以根据设备的类型（使用引脚或其他机械设备）调整重量。这项练习还练习了latissimus redorsi。
史密斯机器
史密斯机器具有可调杆（通常为20千克），是一种多用途设备，可让您进行卧推和下蹲，而这台史密斯机器则可以将条锁定在两端的钩子上。尽管史密斯设备对业余和初学者都有用，但是当您没有辅助人员周围时，使用较重的重量也需要安全，尤其是当您是卧推时。
后伸展长凳
该设备有时被称为腹部训练凳。它使您可以将脚钩在两个垫子下，然后躺下或躺在另一个垫子上，然后尝试将自己抬回起始位置。站着练习背部。如果您起床时越过背部的自然线，它被称为背部过度伸展。
这项运动练习下背部。如果您取下支撑躯干的垫子，则是一种称为髋关节伸展的动作（反向腿卷曲），这是锻炼腿部腿筋的ACE练习。
黑客蹲机
像史密斯机器一样，hack下蹲通过提供固定的架子来消除站下蹲的不稳定。这既有优点又具有缺点。如果路径是固定的，则不会有其他运动效应，例如稳定器和协调。但是，只要他们不使用超重的重量，它们对初学者有很大的帮助。
电缆滑轮站
电缆滑轮训练师配有电缆手柄，并配有滑轮。握把的位置可以上下移动以适应各种运动。您甚至可以用每只手一只手进行胸部训练。一些机器的顶部还带有一个上拉杆。这台机器可以进行许多上半身和下半身的运动。它在康复培训中也有很多用途。
单侧低拉
该桨式设备具有独立的握把和胸部垫作为两侧的支撑，使您可以用手臂或两只手臂向下拉下，就像游泳运动一样。该设备可以锻炼三头肌，肩膀肌肉和拉特斯龙。
高架新闻工作站
高架推动训练仪是另一个取代哑铃或杠铃的设备，用于执行类似于开销的动作，但处于坐姿。
拉杆或框架
大多数健身房都有一个可以单独使用或与训练台结合使用的引体式杆。上拉是一种非常好的背部和手臂复合练习，尤其是当您更改握把的手势以带来丰富的训练运动时。
辅助DIP工作站
该设备具有可滑动的膝盖垫和两个可以处于腰部长度或头顶上方的握把。这样，您可以同时为您的手臂和背部进行三头肌屈肌支撑和上拉 - 这对于上半身较弱的初学者来说真的很棒。
健身器材电动设备
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